Gps and Car Tracking

Che cosa succede se si potrebbe cambiare il tuo percorso di lavorare AND get in gran forma allo stesso tempo? Sei abbastanza fortunato da essere in grado di ciclo al vostro posto di lavoro? Può essere un lavoretto totale in alcuni giorni a dover attraversare lo stesso percorso e incontrare gli ostacoli stessi esatti ogni volta.

Durante i mesi invernali, in particolare, la corsa al lavoro può essere l’unica possibilità che un certo numero di noi arriva a essere di nuovo in sella, e dovremmo cercare di massimizzare il beneficio di esso, di godimento e di possibilità di formazione. Imparare a mettere variazione e produttività in viaggio ogni giorno semplicemente da cercando alcune tecniche diverse e la creazione di un programma ben equilibrato esercizio all’interno del giro.

A meno che non si è davvero fortunati, vostro giro da e verso il vostro lavoro prevede traffico, incroci e attraversamenti ecc e può finire per essere stop/start, rapido/lento. Piuttosto che guardando questi segnali rossi come una situazione di svantaggio o un set indietro da passare alla massima velocità, la pensano diversamente, approfittare di inizio della fermata come un’opportunità per acquisire abilità extra ciclismo, come sprint inizia (il verde, ambra non!) o pista stand.

In ogni momento un programma formativo ciclismo a tutto tondo prim’ordine deve includere elementi affrontando le volate ad alta velocità e la resistenza necessaria per i tratti più prolungati.

Molto semplicemente, esige il vostro corpo ed impiega una gamma di risorse per questi 2 tipi di endeavour e i migliori tutto tondo ciclisti sono evoluti i loro corpi per produrre efficienza ottima su tutta la linea.

Hai provato a formazione di cadenza? Invece di fare i cambi di marcia veloce, provare i pedali di filatura turno dieci per cento più veloce del normale prima che scivolare nella tua prossima gear. Rimanere in sella e costruire e mantenere la tua stabilità aumentando contemporaneamente la cadenza. Questo è un metodo superbo per migliorare la tecnica di pedalata e quasi tutti gli elementi della tua performance di ciclismo. Non è un caso di felice che i piloti leader utilizzano cadenza formazione per tenere di fronte il pack.

Avete forse avuto divertimento con il gioco ‘eseguita un lampione, cammina un lampione’ quando eri più giovane? Come i bambini, ogni volta che abbiamo avuto un lungo cammino da fare, ci avrebbe cominciato al molto 1st street luce ed Esegui come veloce come si potrebbe eventualmente per il prossimo, poi a piedi l’uno dopo che… e quindi eseguire la prossima, ecc. Come si scopre, e abbiamo non afferrare questo allora, questa è la base di Fartlek esercizio – alternando elementi veloci e lenti, utilizzando e costruzione di entrambe le funzioni di aerobiche ed anaerobiche. Tuttavia, con il metodo Fartlek, la Sprint e le sezioni di recupero dovrebbero idealmente variano in lunghezza. Prova questo sulla vostra bici.

Assolutamente la chiave di tutto questo è sicurezza personale e la strada. Non possiamo Ti incoraggiamo a intraprendere qualsiasi di cui sopra senza di te totalmente consapevoli della vostra sicurezza e l’esistenza e possibile comportamento del circostante gli utenti della strada. Il nostro amico automobilista non saprà perché tenere lampeggiante davanti a loro più volte, solo per lui a devono passare ancora una volta quasi subito dopo, come si ha colpito la fase più lenta… potrebbe anche a infastidirlo. E sappiamo per esperienza che questo generalmente non prende molto!

Così, godetevi il vostro permutate dal lavoro, migliorare gli aspetti di formazione e arrivare alla nuova stagione ciclistica a un nuovo picco di prestazioni di ciclismo e armati con alcuni grandi nuove tecniche di formazione.

Ci sono due tendenze adesso che consentono di accelerare i vostri livelli di formazione ciclismo oltre le vostre aspettative precedenti. Per la maggior parte di noi, l’uso di un computer di ciclismo che può monitorare la frequenza cardiaca e abbinarlo a un percorso noto può fare la differenza tra il miglioramento e il prestazioni delle massimo. Un GPS enabled Cycling Computer possono essere acquistati a un prezzo molto ragionevole on-line. Per quelli di noi che aspirano a livelli semi-pro e verso l’alto, Power Meter formazione è all’avanguardia della formazione ciclismo prestazioni di picco. I prezzi di partenza per potere metri sono molto ragionevoli, ma possono raggiungere altezze vertiginosa con alcuni kit di fascia alta. È necessario essere consapevoli dei pro e contro tutti i tipi di power meter prima di investire il vostro denaro duramente guadagnato

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