Gps and Car Tracking

Que se passe-t-il si vous pouvez changer votre itinéraire à travailler et get en grande forme en même temps ? Vous êtes assez chanceux pour être en mesure de cycle à votre lieu de travail ? Il peut être une corvée totale sur certains jours d’avoir parcourir le même itinéraire et de rencontrer les mêmes obstacles exactes de chaque fois.

Pendant les mois d’hiver en particulier, le trajet au travail peut être la seule chance, qu’un certain nombre de nous rendre à être de retour à la selle, et nous devrions essayer de maximiser les avantages de celui-ci, en termes de jouissance et de possibilités de formation. Apprenez comment mettre la variation et la productivité en voyage chaque jour simplement en essayant de certaines techniques différentes et la création d’un programme d’exercice bien équilibré au sein de la ride.

Sauf si vous êtes vraiment chanceux, votre trajet vers et à partir de votre travail comprendra le trafic, les jonctions et les passages à niveau, etc. et finissent par être arrêt de démarrage, rapide et lent. Plutôt que de regarder ces signaux rouge comme un désavantage ou un ensemble retour à passer à la vitesse maximale, pensent différemment, profiter de l’arrêt/commence comme une occasion d’acquérir des compétences supplémentaires de cyclisme, comme sprint commence (vert, ambre pas!) ou des peuplements de la piste.

Un excellent programme de formation cycliste bien équilibrée doit en tout temps inclure des éléments abordant les sprints de haute vitesse et l’endurance nécessaire pour les tronçons les plus prolongés.

Très simplement, votre corps exige et emploie une gamme de ressources pour ces 2 types d’endeavour, et la meilleure tous les tours cyclistes ont évolué de leur corps pour produire un rendement optimal dans tous les domaines.

Avez-vous essayé de formation cadence ? Au lieu d’effectuer ces changements de vitesse rapide, essayez les pédales de filage autour de dix pour cent plus vite que la normale avant de vous glissez dans votre prochain équipement. Rester en selle et de construire et conserver votre stabilité tout en augmentant simultanément la cadence. Il s’agit d’une superbe méthode d’amélioration de la pédale technique et à peu près tous les éléments de votre performance cyclisme. Il n’est pas par hasard heureux que les coureurs de premier plan utilisent la cadence de garder en face du pack de formation.

Peut-être avez-vous fun avec le jeu « exécute un réverbère, marche un réverbère » quand vous étiez jeune ? Comme les enfants, chaque fois que nous avons eu une longue marche à faire, nous commencerions à la rue 1er très légers et exécuter en tant que vite qu’ils le pouvaient éventuellement à l’autre, puis marcher à celui après cela… et puis exécuter la prochaine, etc. Comme il s’avère, et nous a fait comprendre pas cela à l’époque, c’est la base de l’exercice Fartlek – alternance des éléments rapides et lentes, d’utiliser et de construire des fonctions d’aérobiques et anaérobiques. Cependant, avec la méthode Fartlek, les sprints et les sections de récupération devraient idéalement varient en longueur. Essayez ceci sur votre vélo.

Absolument clé de tout cela est la sécurité personnelle et de la route. Nous ne pouvons pas vous encourage à entreprendre tout ce qui précède, sans vous étant totalement conscient de votre sécurité et de l’existence et le comportement possible des usagers de la route environnantes. Notre ami automobiliste ne saura pas pourquoi vous gardez clignotants leur plusieurs fois, uniquement pour lui d’avoir à vous transmettre encore presque immédiatement après que vous touchez la phase plus lente… il pourrait même dérangeant lui. Et nous savons par expérience que cela généralement ne prend pas beaucoup !

Alors, profitez de votre trajet et du travail, améliorer les aspects de la formation, et arrivent à la nouvelle saison de vélo à un nouveau pic de performance cyclisme et armés de certaines techniques de formation nouvelle grande.

Il y a maintenant deux tendances qui peuvent aider à accélérer votre vélo niveaux de formation au-delà de vos attentes antérieures. Pour la plupart d’entre nous, l’utilisation d’un ordinateur de cyclisme qui peut surveiller votre fréquence cardiaque et elle correspond à une route connue peut faire la différence entre l’amélioration et la performance maximale. Ordinateur de cyclisme a permis un GPS peut être acheté à un prix très raisonnable en ligne. Pour ceux d’entre nous qui aspirent à des niveaux semi-pro et vers le haut, formation de compteur de puissance est à la fine pointe de la formation cycliste de peak performance. Prix de départ pour les compteurs de puissance sont très raisonnables, mais peut atteindre des hauteurs vertigineuses avec certains kit haut de gamme. Vous devez être conscient des avantages et des inconvénients de tous les types de compteurs d’électricité avant d’investir votre argent durement gagné