Gps and Car Tracking

Was ist, wenn Sie ändern konnten Ihre Route um AND Get in der großen Form zur gleichen Zeit arbeiten? Sind Sie Glück haben, in der Lage sein bewegen nach dem Ort der dienstlichen Verwendung? Total mühsam kann es an einigen Tagen durchlaufen den gleichen Weg und stoßen die exakt gleiche Hindernisse jedes Mal zu müssen.

In Wintermonaten insbesondere die Fahrt zum Arbeiten dürfen die einzige Chance, die eine Reihe von uns erhalten, wieder im Sattel sein, und wir sollten versuchen, den Vorteil davon, Genuss und Trainingsmöglichkeiten zu maximieren. Erfahren Sie, wie zu setzen von Variation und Produktivität in der jeden Tag Reise einfach durch versuchen einige unterschiedlichen Techniken und die Schaffung eines ausgewogenen Übungs-Programm innerhalb der Fahrt.

Es sei denn, Sie wirklich Glück sind, Ihre Fahrt zu und von Ihrer Arbeit Verkehr, Kreuzungen und Kreuzungen etc. enthält, und kann am Ende wird Stopp/Start, schnell/langsam. Anstatt mit Blick auf diese red Signale als ein Nachteil oder einen Satz zurück mit Höchstgeschwindigkeit übergeben werden, denken Sie anders, nutzen Sie die Stop/beginnt als eine Möglichkeit, zusätzliche cycling Fähigkeiten, wie Sprint beginnt (auf grün, nicht gelb!) oder Track steht zu erwerben.

Eine erstklassige well-rounded cycling Ausbildungsprogramm muss jederzeit Adressierung der high-Speed-Sprints plus die Ausdauer notwendig für den längeren Strecken Elemente enthalten.

Ganz einfach, Ihren Körper verlangt und eine Reihe von Ressourcen für diese 2 Arten von Endeavour beschäftigt, und die beste haben alle Runde Radfahrer entwickelt ihre Körper um optimalen Effizienz auf der ganzen Linie zu erzeugen.

Haben Sie versucht, Trittfrequenz-Training? Anstelle von machen diese schnellen Gangwechsel, Runde Try Spinnen die Pedale zehn Prozent schneller als normal bevor Sie in Ihrem nächsten Gang gleiten. Bleiben im Sattel bauen und behalten Ihre Stabilität bei gleichzeitiger Steigerung der Trittfrequenz. Dies ist eine hervorragende Methode pedalling Technik und so gut wie alle Elemente Ihrer cycling Performance zu verbessern. Es ist kein happy Zufall, die die Spitzenfahrern Trittfrequenz Ausbildung an das Pack zu halten.

Haben Sie vielleicht Spaß mit dem Spiel “Ausführen einer Straßenlaterne, Lampe, zu Fuß eine Straßenlaterne” Wenn Sie Jünger waren? Als Kinder, wann immer wir einen langen Spaziergang hatten zu tun, wir an der sehr 1st Street light anfangen würden und Ausführen als schnell, wie wir zur nächsten, möglicherweise könnte gehen dann zu dem danach… und dann führen Sie die nächste etc. Es stellt sich heraus, und wir dies damals nicht greifen, ist dies die Basis der Aerobic Übung – abwechselnde Elemente schnell und langsam, Benutzung und das Erstellen die aerobe und anaerobe Funktionen. Jedoch sollten mit der Aerobic-Methode die Sprints und die Recovery-Abschnitte im Idealfall in der Länge variieren. Versuchen Sie dieses auf Ihrem Fahrrad.

Schlüssel für all dies ist absolut Personal und Road Safety. Wir können nicht Sie zu beliebig des oben ohne Sie völlig bewusst Ihre Sicherheit und die Existenz und mögliche Verhalten der umliegenden Straßenverkehrsteilnehmer ermutigen. Unser Freund Autofahrer wissen nicht, warum Sie an ihnen vorbei mehrmals, blinken zu halten nur für ihn zu haben, um Sie wieder übergeben fast sofort danach, wie Sie die langsamere Phase hit… es ihm sogar ärgern konnte. Und wir wissen aus Erfahrung, dass dies im Allgemeinen nicht sehr viel!

So, genießen Sie Ihre pendeln und von der Arbeit, erhöhen die Ausbildungsaspekte und kommen zu der neuen Radsportsaison auf eine neue cycling Performance Höhepunkt und bewaffnet mit einige große neue Trainings-Techniken.

Es gibt jetzt zwei Trends, die helfen können Ihre cycling Training-Level über Ihre vorherigen Erwartungen zu beschleunigen. Für die meisten von uns kann die eine Radcomputer Ihre Herzfrequenz überwachen und es mit einer bekannten Route übereinstimmen kann den Unterschied zwischen Verbesserung und Spitzen-Performance nutzen. Ein GPS-fähigen Radcomputer können zu einem sehr günstigen Preis online gekauft werden. Für diejenigen unter uns, die auf ein semi-pro Niveau und nach oben streben, ist Power Meter Training an der Spitze von Radsport Geistestraining. Starting Preise für Leistungsmessgeräte sind sehr vernünftig, aber erreichen schwindelerregende Höhen mit einigen high-End-Kit. Sie sollten die vor- und Nachteile aller Arten von Energieanzeige kennen bevor Sie investieren Ihr hart verdientes Geld